Необычные упражнения с маленьким гимнастическим мячом

О большом гимнастическом мяче – фитболе – знает каждый. Упражнения на фитболе очень популярны в фитнес-центрах, находят применение в йоге, часто большой швейцарский мяч можно встретить в домашних мини-спортзалах. При этом совершенно незаслуженно забыт маленьких виниловый мяч, который и стоит куда дешевле большого собрата, и места занимает меньше. При этом упражнения с маленьким гимнастическим мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным. Каким образом? Давайте смотреть вместе.

Художественная гимнастика: 1 тренировка с мячом

Первая тренировка с мячом. Базовые упражнения: удержание мяча, отбивы мяча, крутим мяч, скатываем мяч по ногам.

Подписывайтесь на наш Instagram https://www.instagram.com/online.gymbalance и наш TikTok https://www.tiktok.com/@gymbalance
Урок на сайте: https://online.gymbalance.ru/courses/myach-hudozhestvennaya-gimnastika-kurs-v-zapisi/1-zanyatie-s-myachom/

Тренировка с малым мячом №4

Тренировка с малым мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным.

Поскольку большой фитбол может себе позволить далеко не каждый человек, то малый мяч для занятий в домашних условиях будет в самый раз. Он прекрасно помещается даже в самой маленькой квартире, к тому же, имеет приемлемую стоимость.

Предлагаю приступить к занятию.
Начинаем с стандартной схемы:
-разминка
-спина
-пресс
-растяжка
Будут упражнения и для рук и ягодиц.

Разнообразие тренировок, не оставят быть равнодушным и всегда с интересом приступать к тренировочному процессу.

Фитнес: упражнения с мячом.

Челлендж мастерства по гимнастике с мячом! Соревнуемся! Кто лучше справился?

Соревнование — челлендж по мастерству с мячиком!